ツールドモンブランまとめ。
@ 歩くこと。標高2000mから2500mの高地を何日も歩けるか不安だった。週一回の山歩きに加え、三ケ月前から、毎日ウォーキングをしたのがよかった。余裕ができると楽しい。
A 登山道。岩をよじ登ったり、滑落するような場所はほとんどなく、全体的に安全でなだらかだった。天候によっては、降りで注意する個所もあった。
B 靴。軽登山靴。スニーカーのように軽くて歩きやすかった。
C 服装。夏の北アルプスと同じ。
D 着替え。風で洗濯がよく乾く。ザックを軽くする為にも、予備だけでよかった。
E 水。すべての山小屋の水でOK。
F 食事。ほとんどがパンとスープ、パスタ。消化の悪いものは食べない。お腹をこわさないよう気をつけた。ワインは夕食だけ。
G 冷え症と便通対策。毎朝、山小屋でお湯を貰う。昼食には、持参のKんてんぱぱの寒天入りスープ、ぞうすいなど。おやつとして、Kんてんぱぱの乾燥なっとう、寒天ゼリーなど。
H ストレッチ。最後まで、怪我なく歩き通せるように、足裏マッサージと、寝る前ストレッチをかかさなかった。
I 衛生。山小屋のシャワーがうまく使えず、(背が低いので、手が届かなかったりした)風邪をひきそうになったけど持ちこたえた。湿度が低い為、あまり汗をかかないので、体をふくだけで良い時もある。
J サンダルがあると便利。
K時差ぼけはほとんどなかった。
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